1. 운동과 뇌 건강의 상관관계 아침에 일어나 가볍게 스트레칭을 하고, 동네를 한 바퀴 도는 산책. 이 단순한 운동이 우리의 뇌 건강을 얼마나 향상시킬 수 있는지 알고 계셨나요? 운동은 심박수를 올리고, 혈액 순환을 원활하게 해 심장을 건강하게 할 뿐만 아니라, 뇌 건강에도 놀라운 영향을 미칩니다. 특히 나이가 들면서 발생하는 인지 기능 저하를 막는 데 중요한 역할을 합니다. 과학적 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 기억력과 학습 능력을 담당하는 뇌의 해마 부위의 성장을 촉진한다고 합니다. 이것은 단순히 더 건강한 몸을 만드는 것을 넘어서, 나이가 들어도 뇌의 청춘을 유지할 수 있다는 사실입니다. 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향은 특히 노화와 함께 증가하는 치매나 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성..
