1. 스트레스와 정신 건강의 관계 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향 스트레스는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 감정이지만, 장기적으로 정신 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 일시적인 스트레스는 신체의 경고 신호 역할을 하지만, 만성적인 스트레스는 정신적인 균형을 무너뜨립니다. 예를 들어, 직장인 A씨는 직장에서의 끊임없는 압박으로 인해 잠을 제대로 이루지 못하고 불안감을 느끼기 시작했습니다. 스트레스가 계속되면서 그는 무기력감을 느끼고, 결국에는 우울감으로 이어졌습니다. 이처럼 스트레스는 초기에는 가벼운 피로감이나 불안으로 나타날 수 있지만, 이를 방치하면 불안장애, 우울증, 심지어 공황장애로 발전할 수 있습니다. 정신 건강을 유지하기 위해서는 스트레스를 초기에..
